Pływanie dla dobrej sylwetki
Opublikowany: czwartek, 06 lipca 2017 // Wyświetlony: 313
Pływanie dla dobrej sylwetki

Pływanie jest modne, bo jest zdrowe albo jest zdrowe, bo jest modne. Na pierwszy rzut oka zawsze w takich sytuacjach mam problem rozsądzić, czy dana rzecz stała się modna, ponieważ korzyści zdrowotne z niej płynące są tak duże, czy może wyolbrzymiamy korzyści z niego płynące właśnie dlatego, że chcemy dodać lubianej przez siebie czynności otoczkę teoretyczną. Niezależnie od tego, można mieć pewność, że pływanie bardzo pomaga w odpowiednim modelowaniu sylwetki, jeśli tylko robi się to z głową. Kwestiami czysto zdrowotnymi zajmę się może przy innej okazji.

 

Różne techniki pływania („żabka” polecana jest osobom z nadwagą)

W rzeźbieniu sylwetki bardzo pomaga zmienianie technik pływania. Każda z nich ma bowiem trochę inaczej rozłożone obciążenia na trochę inne partie mięśni i jeśli bardzo intensywnie ćwiczylibyśmy jedną technikę, sylwetka mogłaby się stawać niesymetryczna. (styl motylkowy bardzo wzmacnia plecy, z czym nie chcemy przesadzać)

 

Regularność

Dla wyeliminowania tłuszczu w nieodpowiednich miejscach i systematycznego poprawiania się rzeźby naszej sylwetki konieczne jest regularne powtarzanie ćwiczeń. Konieczne jest poświęcenie co najmniej trzech kwadransów trzy razy w tygodniu, w czasie których pływanie powinno odbywać się w rytmie raczej spokojnym. Jeśli miałoby być to nudne Czu nawet nużące, można co jakiś czas urozmaicać rutynę przez aquaaerobik lub hydrospinning. (hydrospinning może być alternatywą dla pływania)

 

Liczymy kalorie

Dużym błędem osób pływających w rytmie, który tutaj postuluję, jest zwiększenie kaloryczności diety. Można liczyć, że w ciągu sesji na basenie spalone zostanie dodatkowe 200-400 kalorii, które w przeciwnym razie pozostałoby w organizmie, ale nie jest to ilość, która robi bardzo dużą różnicę, a do tego jest to wysiłek, który nie odbywa się codziennie. Napady wilczego apetytu po pływaniu trzeba po prostu zignorować. Osoby sporadycznie pływające potrafią z powodu zwiększonego apetytu nawet przybrać na wadze, co na pewno nie wpłynie pozytywnie na sylwetkę. (modelujące kostiumy kąpielowe pozwalają przewidzieć przyszłe efekty regularnego pływania)

wstecz

Podobne artykuły

Kwiaty dla naszych najbliższych

Kwiaty dla naszych najbliższych

Jak wyglądało by nasze życie, gdybyśmy nie mieli rodziny czy przyjaciół? Z całą pewnością bylibyśmy niezmiernie samotni, każdy dzień naszego życia byłby podobny, a by szybko moglibyśmy popaść w depresje. Dlatego ludzie szukają kontaktu z innym...
Nie ostaną się ni ściany, ni drzwi

Nie ostaną się ni ściany, ni drzwi

Mieszkanie w Bytomiu jest jak gra w rosyjską ruletkę, z powodu walących się domów ludzie śpią praktycznie na walizkach – ażeby móc możliwie najprędzej otworzyć drzwi i uciec ze strefy zagrożenia. Wszystko za sprawą kopalni bytomsk...
Jakie spotykamy klamki w naszych domach

Jakie spotykamy klamki w naszych domach

Czy zastanawiał się ktoś z nas, że klamka jest pierwszą “rzeczą” jaką dotykamy wchodząc do domu? Bo przecież aby wejść do środka domu czy mieszkania, musimy najpierw “dotknąć” klamki, aby otworzyć drzwi. No chyba, że właścicie...
Rola radia w samochodach

Rola radia w samochodach

Radio jest bardzo ważnym urządzeniem, które służy do dostarczania słuchaczom informacji za pośrednictwem audycji radiowych. Radia wykorzystywane są w wielu miejscach. Aktualnie radio traci swoje wpływy na korzyść Internetu oraz telewizji. Są j...

Warto przeczytać

Plusy kredytów społecznościowych

Plusy kredytów społecznościowych

Pierwszą i podstawową zaletą jest fakt, że osoba chcąca wziąć kredyt może sama ustalić sobie z jakim oprocentowaniem chce go uzyskać i jak długo będzie spłacać. To ogromny plus, gdyż w banku trudno o ...
Profesjonalna prasa do owoców

Profesjonalna prasa do owoców

Odpowiednie przetworzenie owoców w warunkach mieszkaniowych nie jest łatwym zadaniem. Musimy mieć przede wszystkim na uwadze to, żeby wszystko realizowało się w sposób czysty i bezpieczn...
Czy wieńce pogrzebowe możemy zamówić przez Internet?

Czy wieńce pogrzebowe możemy zamówić przez Internet?

Trudno wyobrazić sobie uroczystości pogrzebowej bez wieńców i kwiatów. Praktycznie każdy, kto chce pożegnać członka rodziny, przyjaciela lub znajomego, kupuje gdzieś kwiaty, by w ten spo...
Nauka podczas ferii

Nauka podczas ferii

Zarówno ferie, jak i wakacje mają służyć naszym dzieciom do relaksu i odpoczynku. To właśnie na ten wolny czas, nauczyciele nie powinni zadawać uczniom zadań, projektów czy innego rodzaj...
Kwiaty na pogrzebie

Kwiaty na pogrzebie

Pożegnanie najbliższej nam osoby, która odeszła już z tego świata, na pewno nie jest najprzyjemniejszym momentem w naszym życiu. Żegnamy bowiem kogoś nam bliskiego, z którym nie będziemy...
Jakie okna wybrać do domu?

Jakie okna wybrać do domu?

Remontując czy budując od podstaw dom, bardzo istotny jest odpowiedni dobór okien. Warto korzystać z tych produktów, które posiadają dobrą jakość. Obecnie bardzo dużą popularności...
Klinika Bellisana

Klinika Bellisana

 Witam na witrynie mojej kliniki, jaka na rynku działa już od parunastu lat a także mieści się w Wilanowie. Od początku założenia kliniki świadczymy usługi w zakresie medycyny estetycznej a także...
Reklama i marketing w internecie

Reklama i marketing w internecie

Reklama w Internecie w współczesnych czasach staje się coraz bardziej modna wśród wszelkich osób, które prowadzą swoją  działalność gospodarczą. Jeżeli zależy nam by n...
Jakie spotykamy klamki w naszych domach

Jakie spotykamy klamki w naszych domach

Czy zastanawiał się ktoś z nas, że klamka jest pierwszą “rzeczą” jaką dotykamy wchodząc do domu? Bo przecież aby wejść do środka domu czy mieszkania, musimy najpierw “dotknąć” ...
Kuchnia polska

Kuchnia polska

Każdy kto choć raz był w Polsce nie zapomni smacznej i różnorodnej kuchni polskiej, która na stałe wpisała się w dziedzictwo narodowe kraju. Każdy region słynie z innych i charakterystyc...

Newsletter