Pływanie dla dobrej sylwetki
Opublikowany: czwartek, 06 lipca 2017 // Wyświetlony: 334
Pływanie dla dobrej sylwetki

Pływanie jest modne, bo jest zdrowe albo jest zdrowe, bo jest modne. Na pierwszy rzut oka zawsze w takich sytuacjach mam problem rozsądzić, czy dana rzecz stała się modna, ponieważ korzyści zdrowotne z niej płynące są tak duże, czy może wyolbrzymiamy korzyści z niego płynące właśnie dlatego, że chcemy dodać lubianej przez siebie czynności otoczkę teoretyczną. Niezależnie od tego, można mieć pewność, że pływanie bardzo pomaga w odpowiednim modelowaniu sylwetki, jeśli tylko robi się to z głową. Kwestiami czysto zdrowotnymi zajmę się może przy innej okazji.

 

Różne techniki pływania („żabka” polecana jest osobom z nadwagą)

W rzeźbieniu sylwetki bardzo pomaga zmienianie technik pływania. Każda z nich ma bowiem trochę inaczej rozłożone obciążenia na trochę inne partie mięśni i jeśli bardzo intensywnie ćwiczylibyśmy jedną technikę, sylwetka mogłaby się stawać niesymetryczna. (styl motylkowy bardzo wzmacnia plecy, z czym nie chcemy przesadzać)

 

Regularność

Dla wyeliminowania tłuszczu w nieodpowiednich miejscach i systematycznego poprawiania się rzeźby naszej sylwetki konieczne jest regularne powtarzanie ćwiczeń. Konieczne jest poświęcenie co najmniej trzech kwadransów trzy razy w tygodniu, w czasie których pływanie powinno odbywać się w rytmie raczej spokojnym. Jeśli miałoby być to nudne Czu nawet nużące, można co jakiś czas urozmaicać rutynę przez aquaaerobik lub hydrospinning. (hydrospinning może być alternatywą dla pływania)

 

Liczymy kalorie

Dużym błędem osób pływających w rytmie, który tutaj postuluję, jest zwiększenie kaloryczności diety. Można liczyć, że w ciągu sesji na basenie spalone zostanie dodatkowe 200-400 kalorii, które w przeciwnym razie pozostałoby w organizmie, ale nie jest to ilość, która robi bardzo dużą różnicę, a do tego jest to wysiłek, który nie odbywa się codziennie. Napady wilczego apetytu po pływaniu trzeba po prostu zignorować. Osoby sporadycznie pływające potrafią z powodu zwiększonego apetytu nawet przybrać na wadze, co na pewno nie wpłynie pozytywnie na sylwetkę. (modelujące kostiumy kąpielowe pozwalają przewidzieć przyszłe efekty regularnego pływania)

wstecz

Podobne artykuły

O co należy zadbać prowadząc kwiaciarnię internetową?

O co należy zadbać prowadząc kwiaciarnię internetową?

Prowadzenie własnej kwiaciarni internetowej to bardzo ważne i odpowiedzialne zajęcie. Mogłoby się wydawać, że to przecież tylko sprzedaż kwiatów, która wcale nie jest taka trudna. Nic bardziej mylnego, ponieważ osoby prowadzące kwiaciar...
Jakie okna wybrać do domu?

Jakie okna wybrać do domu?

Remontując czy budując od podstaw dom, bardzo istotny jest odpowiedni dobór okien. Warto korzystać z tych produktów, które posiadają dobrą jakość. Obecnie bardzo dużą popularnością cieszą się produkty wykonane z PCV. Charakteryzu...
Ferie zimowe w Karpaczu

Ferie zimowe w Karpaczu

Ferie zimowe to, obok wakacji, jeden z najbardziej wyczekiwanych okresów przez uczniów szkół podstawowych i średnich, a także przez nauczycieli. Nic w tym dziwnego, ponieważ jedni i drudzy mają w tym czasie sporo wolnego (aż 2 ty...
Zalety nowoczesnych okien

Zalety nowoczesnych okien

Budowa oraz remont domu to bardzo ważny proces. Dzięki niemu można zapewnić sobie maksymalny poziom komfortu oraz bezpieczeństwa przebywania w danym domu. W czasie budowy i remontu istotne jest zadbanie o wiele różnych szczegółów...
Wakacyjne wyjazdy w góry

Wakacyjne wyjazdy w góry

Wakacje zazwyczaj kojarzą nam się z plażą, morzem i piękną pogodą. Ale coraz większa część ludzi wyjeżdżających na wakacyjny urlop, decydują się na spędzenie swoich wolnych dni w górach. Mówią o tym coraz częściej właściciele miejsc noc...

Warto przeczytać

Rola radia w samochodach

Rola radia w samochodach

Radio jest bardzo ważnym urządzeniem, które służy do dostarczania słuchaczom informacji za pośrednictwem audycji radiowych. Radia wykorzystywane są w wielu miejscach. Aktualnie radio traci swoj...
Kancelarie prawne na co dzień

Kancelarie prawne na co dzień

Przeciętny Kowalski zainteresowany jest pomocą prawną bardzo rzadko, w zasadzie tylko w przypadkach oskarżenia o najróżniejsze wykroczenia lub przestępstwa. Czasami zdarzy mu się wybrać do adwo...
Czy człowiek jeszcze ewoluuje?

Czy człowiek jeszcze ewoluuje?

Uderzyła mnie ostatnio opinia mówiąca, że ewolucja człowieka się zatrzymała. Według tezy, podobno bardzo popularnej, na którą trafiłem po raz pierwszy, współczesna medycyna, konkr...
Wakacyjne wyjazdy w góry

Wakacyjne wyjazdy w góry

Wakacje zazwyczaj kojarzą nam się z plażą, morzem i piękną pogodą. Ale coraz większa część ludzi wyjeżdżających na wakacyjny urlop, decydują się na spędzenie swoich wolnych dni w górach. M&oacu...
Koła przemysłowe - typy

Koła przemysłowe - typy

Urządzenia wykorzystywane do przemieszczania towarów,surowców oraz różnego rodzaju ładunków w procesach technologicznych są popularne we wszelkiego rodzaju zakładach przemy...
Kredyty hipoteczne, chwilówki

Kredyty hipoteczne, chwilówki

Kredyty hipoteczne oferuje większość banków działających na krajowym rynku. Każdy z banków ma w swoim zestawie produkt, który może być przydzielony przede wszystkim na kupno lub b...
Coś dla pasjonatów i początkujących

Coś dla pasjonatów i początkujących

Współcześnie sztukę ocenia się jako swoistą rozrywkę dla bogatych bądź też dla pasjonatów. Trzeba zaznaczyć, że wyszło to głównie ze względu na fakt, że mało kogo stać na imprezy ...
Kwiaty dla naszych najbliższych

Kwiaty dla naszych najbliższych

Jak wyglądało by nasze życie, gdybyśmy nie mieli rodziny czy przyjaciół? Z całą pewnością bylibyśmy niezmiernie samotni, każdy dzień naszego życia byłby podobny, a by szybko moglibyśmy popaść w...
Nie ostaną się ni ściany, ni drzwi

Nie ostaną się ni ściany, ni drzwi

Mieszkanie w Bytomiu jest jak gra w rosyjską ruletkę, z powodu walących się domów ludzie śpią praktycznie na walizkach – ażeby móc możliwie najprędzej otworzyć drzwi i uciec ze str...
Czy wieńce pogrzebowe możemy zamówić przez Internet?

Czy wieńce pogrzebowe możemy zamówić przez Internet?

Trudno wyobrazić sobie uroczystości pogrzebowej bez wieńców i kwiatów. Praktycznie każdy, kto chce pożegnać członka rodziny, przyjaciela lub znajomego, kupuje gdzieś kwiaty, by w ten spo...

Newsletter